Célibataire et à la recherche de l'amour? Bien qu'il y ait toujours des obstacles pour rencontrer la bonne personne, ces conseils peuvent vous aider à trouver un amour durable et à bâtir une relation saine et utile.
Obstacles pour trouver l'amour
Êtes-vous célibataire et cherchez l'amour? Avez-vous du mal à rencontrer la bonne personne? Lorsque vous avez du mal à trouver une relation amoureuse, il est trop facile de se décourager ou d'accepter les mythes destructeurs sur les rencontres et les relations.
La vie en tant que personne seule offre de nombreuses récompenses, comme être libre de poursuivre ses propres passe-temps et intérêts, apprendre à profiter de sa propre compagnie et apprécier les moments calmes de solitude. Cependant, si vous êtes prêt à partager votre vie avec quelqu'un et que vous souhaitez construire une relation durable et utile, la vie de célibataire peut également sembler frustrante.
Pour beaucoup d'entre nous, notre bagage émotionnel peut rendre difficile la recherche du bon partenaire romantique. Peut-être avez-vous grandi dans un foyer où il n'y avait pas de modèle de relation solide et saine et vous doutez qu'une telle chose existe même. Ou peut-être que votre histoire de rencontres ne consiste qu'en de brèves aventures et que vous ne savez pas comment faire durer une relation. Vous pourriez être attiré par le mauvais type de personne ou continuer à faire les mêmes mauvais choix encore et encore, en raison d'un problème non résolu de votre passé. Ou peut-être que vous ne vous mettez pas dans les meilleurs environnements pour rencontrer la bonne personne, ou que lorsque vous le faites, vous ne vous sentez pas assez en confiance.
Quoi qu'il en soit, vous pouvez surmonter vos obstacles. Même si vous avez été brûlé à plusieurs reprises ou si vous avez de mauvais antécédents en matière de rencontres, ces conseils peuvent vous aider à trouver une relation saine et aimante qui dure.
Qu'est-ce qu'une relation saine?
Chaque relation est unique et les gens se réunissent pour de nombreuses raisons différentes. Cependant, la plupart des relations saines ont en commun certaines caractéristiques, telles que le respect mutuel, la confiance et l'honnêteté. Dans une relation solide et saine, vous:
- Maintenez un lien émotionnel significatif les uns avec les autres. Chacun de vous fait en sorte que l'autre se sente aimé et épanoui sur le plan émotionnel.
- Sont capables respectueusement en désaccord. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer des choses qui vous dérangent sans crainte de représailles, et être capable de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insistance pour avoir raison.
- Gardez en vie les relations et les intérêts extérieurs. Pour stimuler et enrichir votre relation amoureuse, il est important de maintenir votre propre identité en dehors de la relation, de préserver les liens avec votre famille et vos amis et de maintenir vos passe-temps et vos intérêts.
- Communiquez ouvertement et honnêtement. Une bonne communication est un élément clé de toute relation. Lorsque les deux personnes savent ce qu'elles veulent de la relation et se sentent à l'aise pour exprimer leurs besoins, leurs peurs et leurs désirs, cela peut accroître la confiance et renforcer le lien entre vous.
Réévaluez vos idées fausses sur les rencontres et les relations
La première étape pour trouver l'amour est de réévaluer certaines des idées fausses sur les fréquentations et les relations qui peuvent vous empêcher de trouver un amour durable.
| Mythes courants sur les rencontres et la recherche d'amour |
| Mythe: Je ne peux être heureux et épanoui que si je suis dans une relation ou il vaut mieux avoir une mauvaise relation que pas de relation. Réalité: Bien qu'il y ait des avantages pour la santé à être dans une relation solide, de nombreuses personnes peuvent être tout aussi heureuses et épanouies sans faire partie d'un couple. Malgré la stigmatisation dans certains cercles sociaux qui accompagne le fait d'être célibataire, il est important de ne pas entrer dans une relation simplement pour «s'intégrer». Être seul et être seul ne sont pas la même chose. Et rien n'est aussi malsain et décourageant que d'être dans une mauvaise relation. |
| Mythe: Si je ne ressens pas une attirance instantanée pour quelqu'un, ce n'est pas une relation qui vaut la peine d'être poursuivie. Réalité: Il s'agit d'un mythe important à dissiper, surtout si vous avez l'habitude de faire des choix inappropriés. L'attirance sexuelle instantanée et l'amour durable ne vont pas nécessairement de pair. Les émotions peuvent changer et s'approfondir avec le temps, et les amis deviennent parfois amants - si vous donnez à ces relations une chance de se développer. |
| Mythe: Les femmes ont des émotions différentes de celles des hommes. Réalité: Les femmes et les hommes ressentent des choses similaires mais expriment parfois leurs sentiments différemment, souvent selon les conventions de la société. Mais les hommes et les femmes éprouvent les mêmes émotions fondamentales telles que la tristesse, la colère, la peur et la joie. |
| Mythe: Le véritable amour est constant ou l' attraction physique s'estompe avec le temps. Réalité: L' amour est rarement statique, mais cela ne signifie pas que l'amour ou l'attirance physique est vouée à disparaître avec le temps. En vieillissant, les hommes et les femmes ont moins d'hormones sexuelles, mais les émotions influencent souvent la passion plus que les hormones, et la passion sexuelle peut devenir plus forte avec le temps. |
| Mythe: je pourrai changer les choses que je n'aime pas chez quelqu'un. Réalité: vous ne pouvez changer personne. Les gens ne changent que si et quand ils veulent changer. |
| Mythe: je ne me sentais pas proche de mes parents, donc l'intimité sera toujours inconfortable pour moi. Réalité: Il n'est jamais trop tard pour changer un modèle de comportement. Avec le temps et avec suffisamment d'efforts, vous pouvez changer votre façon de penser, de ressentir et d'agir. |
| Mythe: Les désaccords créent toujours des problèmes dans une relation. Réalité: le conflit n'a pas à être négatif ou destructeur. Avec les bonnes compétences de résolution, les conflits peuvent également fournir une opportunité de croissance dans une relation. |
Attentes concernant les rencontres et la recherche de l'amour
Lorsque nous commençons à chercher un partenaire à long terme ou que nous entrons dans une relation amoureuse, beaucoup d'entre nous le font avec un ensemble prédéterminé d'attentes (souvent irréalistes), telles que l'apparence et le comportement de la personne, la façon dont la relation devrait évoluer et les rôles que chaque partenaire doit remplir. Ces attentes peuvent être basées sur vos antécédents familiaux, l'influence de votre groupe de pairs, vos expériences passées ou même des idéaux représentés dans les films et les émissions de télévision. Conserver nombre de ces attentes irréalistes peut donner l'impression que tout partenaire potentiel est inadéquat et toute nouvelle relation décevante.
Considérez ce qui est vraiment important
Faites la distinction entre ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin chez un partenaire. Les désirs sont négociables, les besoins ne le sont pas.
Les souhaits incluent des éléments tels que la profession, l'intellect et des attributs physiques tels que la taille, le poids et la couleur des cheveux. Même si certains traits semblent d'une importance cruciale au début, vous constaterez souvent avec le temps que vous avez inutilement limité vos choix. Par exemple, il peut être plus important de trouver quelqu'un qui:
- Curieux plutôt qu'extrêmement intelligent. Les personnes curieuses ont tendance à devenir plus intelligentes avec le temps, tandis que celles qui sont brillantes peuvent languir intellectuellement si elles manquent de curiosité.
- Sensuel plutôt que sexy.
- Bienveillant plutôt que beau ou beau.
- Un peu mystérieux plutôt que glamour.
- Humour plutôt que riche.
- D'une famille avec des valeurs similaires aux vôtres, plutôt que de quelqu'un d'une origine ethnique ou sociale spécifique.
Les besoins sont différents des désirs en ce sens que les besoins sont les qualités qui comptent le plus pour vous, comme les valeurs, les ambitions ou les objectifs de la vie. Ce ne sont probablement pas les choses que vous pouvez découvrir sur une personne en la regardant dans la rue, en lisant son profil sur un site de rencontre ou en partageant un cocktail rapide dans un bar avant le dernier appel.
Qu'est - ce que se sent le droit de vous?
Lorsque vous recherchez un amour durable, oubliez ce qui semble juste, oubliez ce que vous pensez être juste, oubliez ce que vos amis, parents ou autres personnes pensent être juste, et demandez-vous: la relation me semble-t-elle juste?
Conseil de rencontre 1: Gardez les choses en perspective
Ne placez pas votre recherche d'une relation au centre de votre vie. Concentrez-vous sur les activités que vous aimez, votre carrière, votre santé et vos relations avec votre famille et vos amis. Lorsque vous vous concentrez sur votre bonheur, votre vie sera équilibrée et fera de vous une personne plus intéressante lorsque vous rencontrerez quelqu'un de spécial.
N'oubliez pas que les premières impressions ne sont pas toujours fiables, en particulier lorsqu'il s'agit de rencontres sur Internet. Il faut toujours du temps pour vraiment connaître une personne et il faut vivre avec quelqu'un dans diverses situations. Par exemple, dans quelle mesure cette personne résiste-t-elle à la pression lorsque les choses ne vont pas bien ou lorsqu'elle est fatiguée, frustrée ou affamée?
Soyez honnête au sujet de vos propres défauts et lacunes. Tout le monde a des défauts, et pour qu'une relation dure, vous voulez que quelqu'un vous aime pour la personne que vous êtes, pas pour la personne que vous aimeriez être ou pour la personne qu'elle pense que vous devriez être. En outre, ce que vous considérez comme un défaut peut en fait être quelque chose qu'une autre personne trouve excentrique et attrayante. En vous débarrassant de tout faux-semblant, vous encouragerez l'autre personne à faire de même, ce qui peut conduire à une relation honnête et plus épanouissante.
Astuce 2: Établissez une véritable connexion
Le jeu de rencontres peut être angoissant. Il est tout à fait naturel de s'inquiéter de la façon dont vous rencontrerez et de savoir si votre partenaire vous aimera ou non. Mais peu importe à quel point vous vous sentez timide ou socialement maladroit, vous pouvez surmonter vos nerfs et votre conscience de soi et forger une grande connexion.
Concentrez-vous vers l'extérieur, pas vers l'intérieur. Pour lutter contre les nerfs du premier rendez-vous, concentrez votre attention sur ce que votre partenaire dit et fait et sur ce qui se passe autour de vous, plutôt que sur vos pensées internes. Rester pleinement présent dans l'instant vous aidera à oublier les soucis et les insécurités.
Être curieux. Lorsque vous êtes vraiment curieux de connaître les pensées, les sentiments, les expériences, les histoires et les opinions de quelqu'un d'autre, cela se voit et ils vous apprécieront pour cela. Vous aurez l'impression d'être beaucoup plus attrayant et intéressant que si vous passez votre temps à essayer de vous promouvoir à votre date. Et si vous n'êtes pas vraiment intéressé par votre rendez-vous, il ne sert à rien de poursuivre la relation.
Soyez authentique. Montrer de l'intérêt pour les autres ne peut pas être simulé. Si vous faites juste semblant d'écouter ou de vous soucier, votre rendez-vous le reprendra. Personne n'aime être manipulé ou apaisé. Plutôt que de vous aider à vous connecter et à faire bonne impression, vos efforts se retourneront probablement contre vous. Si vous n'êtes pas vraiment intéressé par votre rendez-vous, il est inutile de poursuivre la relation.
Faites attention. Faites un effort pour vraiment écouter l'autre personne. En prêtant une attention particulière à ce qu'ils disent, font et comment ils interagissent, vous apprendrez rapidement à les connaître. Les petites choses vont très loin, comme se souvenir des préférences de quelqu'un, des histoires qu'il vous a racontées et de ce qui se passe dans sa vie.
Rangez votre smartphone. Vous ne pouvez pas vraiment prêter attention ou établir une véritable connexion lorsque vous travaillez en multitâche. La communication non verbale (gestes subtils, expressions et autres indices visuels) nous en dit long sur une autre personne, mais elle est facile à manquer à moins que vous ne soyez à l'écoute.
Astuce 3: Privilégiez le plaisir
Les rencontres en ligne, les événements pour célibataires et les services de mise en relation comme les speed dating sont agréables pour certaines personnes, mais pour d'autres, ils peuvent ressembler davantage à des entretiens d'embauche à haute pression. Et tout ce que les experts en rencontres peuvent vous dire, il y a une grande différence entre trouver la bonne carrière et trouver un amour durable.
Au lieu de parcourir les sites de rencontres ou de passer du temps dans les bars, pensez à votre temps en tant que célibataire comme une excellente occasion d'élargir votre cercle social et de participer à de nouveaux événements. Faites de votre plaisir votre concentration. En poursuivant des activités que vous aimez et en vous mettant dans de nouveaux environnements, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui partagent des intérêts et des valeurs similaires. Même si vous ne trouvez pas quelqu'un de spécial, vous vous serez toujours amusé et vous aurez peut-être aussi forgé de nouvelles amitiés.
Conseils pour trouver des activités amusantes et des personnes partageant les mêmes idées:
- Faites du bénévolat pour un organisme de bienfaisance, un refuge pour animaux ou une campagne politique préféré. Ou même essayez des vacances bénévoles (pour plus de détails, voir la section Ressources ci-dessous).
- Suivez un cours d'extension dans un collège ou une université locale.
- Inscrivez-vous à des cours de danse, de cuisine ou d'art.
- Rejoignez un club de course à pied, un groupe de randonnée, un groupe de cyclisme ou une équipe sportive.
- Rejoignez une troupe de théâtre, un groupe de films ou participez à une table ronde dans un musée.
- Trouvez un groupe de lecture ou un club de photographie local.
- Assistez à des dégustations de plats et de vins locaux ou à des vernissages de galeries d'art.
- Soyez créatif: rédigez une liste des activités disponibles dans votre région et, les yeux fermés, placez une épingle au hasard dans une, même si c'est quelque chose que vous n'auriez normalement jamais envisagé. Que diriez-vous de la pole dance, de l'origami ou du bowling? Sortir de votre zone de confort peut être gratifiant en soi.
Astuce 4: gérez le rejet avec élégance
À un moment donné, tous ceux qui recherchent l'amour devront faire face au rejet - à la fois en tant que personne rejetée et en tant que personne rejetant. C'est une partie inévitable de la datation, et jamais fatale. En restant positif et honnête avec vous-même et les autres, gérer le rejet peut être beaucoup moins intimidant. La clé est d'accepter que le rejet est une partie inévitable de la datation, mais de ne pas passer trop de temps à s'en soucier. Ce n'est jamais fatal.
Conseils pour gérer le rejet lors de rencontres et de recherche d'amour
Ne le prenez pas personnellement. Si vous êtes rejeté après une ou quelques dates, l'autre personne ne vous rejette probablement que pour des raisons superficielles sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle - certaines personnes préfèrent simplement les blondes aux brunes, les bavards aux plus calmes - ou parce qu'ils sont incapables de surmonter leurs propres problèmes. Soyez reconnaissant pour les rejets précoces - cela peut vous épargner beaucoup plus de douleur sur la route.
Ne vous attardez pas dessus, mais apprenez de l'expérience. Ne vous en faites pas pour les erreurs que vous pensez avoir commises. Si cela se produit à plusieurs reprises, prenez le temps de réfléchir à vos relations avec les autres et aux problèmes sur lesquels vous devez travailler. Alors laissez tomber. Faire face au rejet de manière saine peut augmenter votre force et votre résilience.
Reconnaissez vos sentiments. Il est normal de se sentir un peu blessé, rancunier, déçu ou même triste face au rejet. Il est important de reconnaître vos sentiments sans essayer de les supprimer. Pratiquer la pleine conscience peut vous aider à rester en contact avec vos sentiments et à passer rapidement des expériences négatives.
Astuce 5: Surveillez les drapeaux rouges des relations
Les comportements d'alerte peuvent indiquer qu'une relation ne mènera pas à un amour sain et durable. Faites confiance à votre instinct et portez une attention particulière à ce que l'autre personne vous fait ressentir. Si vous avez tendance à vous sentir insécurisé, honteux ou sous-évalué, il est peut-être temps de reconsidérer la relation.
Drapeaux rouges des relations communes:
La relation dépend de l'alcool. Vous ne communiquez bien - riez, parlez, faites l'amour - que lorsque l'un de vous ou les deux sont sous l'influence de l'alcool ou d'autres substances.
Il y a du mal à s'engager. Pour certaines personnes, l'engagement est beaucoup plus difficile que d'autres. Il leur est plus difficile de faire confiance aux autres ou de comprendre les avantages d'une relation à long terme en raison d'expériences antérieures ou d'une vie familiale instable en grandissant.
La communication non verbale est désactivée. Au lieu de vouloir communiquer avec vous, l'attention de l'autre personne est sur d'autres choses comme son téléphone ou la télévision.
Jalousie pour les intérêts extérieurs. Un partenaire n'aime pas que l'autre passe du temps avec des amis et des membres de la famille en dehors de la relation.
Contrôle du comportement. Il y a un désir de la part d'une personne de contrôler l'autre et de l'empêcher d'avoir des pensées et des sentiments indépendants.
La relation est exclusivement sexuelle. Il n'y a aucun intérêt pour l'autre personne autre que physique. Une relation significative et épanouissante dépend de plus que de bonnes relations sexuelles.
Pas de temps en tête à tête. Un partenaire veut seulement être avec l'autre dans le cadre d'un groupe de personnes. S'il n'y a pas envie de passer du temps de qualité seul avec vous, en dehors de la chambre, cela peut signifier un problème plus grave.
Astuce 6: Traitez les problèmes de confiance
La confiance mutuelle est la pierre angulaire de toute relation personnelle étroite. La confiance ne se fait pas du jour au lendemain; il se développe avec le temps à mesure que votre connexion avec une autre personne s'approfondit. Cependant, si vous êtes quelqu'un avec des problèmes de confiance - quelqu'un qui a été trahi, traumatisé ou maltraité dans le passé, ou quelqu'un avec un lien d'attachement peu sûr alors vous pouvez trouver impossible de faire confiance aux autres et de trouver un amour durable.
Si vous avez des problèmes de confiance, vos relations amoureuses seront dominées par la peur - la peur d'être trahi par l'autre personne, la peur d'être déçu ou la peur de se sentir vulnérable. Mais il est possible d'apprendre à faire confiance aux autres. En travaillant avec le bon thérapeute ou dans un cadre de thérapie de groupe de soutien, vous pouvez identifier la source de votre méfiance et explorer des moyens de construire des relations plus riches et plus épanouissantes.
Astuce 7: Nourrissez votre relation naissante
Trouver la bonne personne n'est que le début du voyage, pas la destination. Afin de passer des rencontres occasionnelles à une relation engagée et aimante, vous devez entretenir cette nouvelle connexion.
Pour entretenir votre relation:
Investissez-y. Aucune relation ne fonctionnera sans une attention régulière, et plus vous vous investissez l'un dans l'autre, plus vous grandirez. Trouvez des activités que vous pouvez pratiquer ensemble et engagez-vous à passer du temps à y participer, même lorsque vous êtes occupé ou stressé.
Communiquez ouvertement. Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit, alors dites-lui ce que vous ressentez. Lorsque vous vous sentez tous les deux à l'aise pour exprimer vos besoins, vos peurs et vos désirs, le lien entre vous deviendra plus fort et plus profond.
Résolvez les conflits en combattant équitablement. Quelle que soit la façon dont vous abordez les différences dans votre relation, il est important que vous n'ayez pas peur des conflits. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer les problèmes qui vous dérangent et être en mesure de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insistance pour avoir raison.
Soyez ouvert au changement. Toutes les relations changent avec le temps. Ce que vous attendez d'une relation au début peut être très différent de ce que vous et votre partenaire voulez dans quelques mois ou quelques années. Accepter le changement dans une relation saine devrait non seulement vous rendre plus heureux, mais aussi faire de vous une meilleure personne: plus gentille, plus empathique et plus généreuse.